腰臀部减肥的话,可以通过转呼啦圈来减肥,每天坚持转一个小时的呼啦圈,能够有效的燃烧掉肚子上面的脂肪,对瘦肚子有非常好的效果,平时在饮食上一定不要吃太多油炸的食物,也不可以吃太多的肥肉和含糖量太高的食物,不然的话可能达不到瘦身的效果。