晚上吃瓜子是不好的，因为会让多余的热量变成脂肪堆积起来引起肥胖的。另外，也会造成胃的负担的。还有吃瓜子一般都是在晚上八点之前可以吃的，过了八点之后并不建议吃瓜子的。而瓜子也含有丰富的蛋白质，一般也是不会引起肥胖的，瓜子也具有安定情绪、防止老化等等的作用。
