如何瘦腰腹部_如何瘦腰腹部赘肉最有效

生活习惯要改变，这是最主要的，平常尽量不要吃那么多零食，多吃蔬菜水果，不要总是太宅可，要多去运动，有室内运动：多做一些仰卧起坐。室外运动：多跑跑步，打打羽毛球。另外的话也会有一些方法：多给自己的腰部按摩对脂肪有一定改善作用。收腹法，学会腹式呼吸，对肠道蠕动，促进废物排出有一定作用，也可以有一定作用，不要信用一些**之类的。