**用什么办法最好

最好的就是自然的**，因为这样危险性是最低的。可以通过食疗以及运动达到**效果，由于乳房是衣着在胸肌上的，所以平时锻炼好自己的胸肌，自然会使乳房更挺拔，在平时也需要补充高蛋白的食物，可以使胸部变得丰满，这样才能够达到自然**的效果。