腰部的赘肉如何减掉

要想减掉腰部的赘肉，我们应该将无氧运动和有氧运动结合起来，每天应该锻炼，首先我们可以进行30分钟的无氧运动，消耗掉自己身体中的糖原，接着再进行30分钟的有氧运动，比如跑步，这样的话对于腰部的赘肉是十分好的锻炼。可以有效的减掉腰部的赘肉。