怎样减腰腹赘肉_怎么能减腰腹部的赘肉?

有一个很日常的办法就是，在工作的时候，坐在椅子上面坐正，开始做深呼吸，有利于肠胃蠕动，减少腹部赘肉的堆积。平时坐在椅子上的时候可只做椅子的三分之一处，利用腹部和腿部力量维持身体的平衡也是一个很好的运动方式。在工作之余，坐在椅子三分之二出，试着把退抬起，用手向前保持平行，可以观察到腹部的震动，能够有效地达到效果。