有没有有效的一天的**食谱

现在**食谱有很多，一定要合理搭配，才能有效起到**的效果。可以吃青木瓜，青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。