腹部的脂肪主要是由日常活动减少和长时间缺乏锻炼造成的。尤其是对于白领来说,他们经常坐在办公室里,或者经常加班,很少或者根本没有锻炼,所以很容易造成腹部脂肪堆积。如何减少腹部脂肪?首先,多喝水,多吃水果和蔬菜。第二,我们应该制定合理的锻炼计划来减少腹部脂肪。第三,合理休息,获得充足的睡眠。第四,我们也可以通过医学方法减少脂肪。当然,不同的健身方法是根据个人的生活习惯、爱好和个人经济水平综合运用的。