大腿内测怎么瘦_如何瘦**上的赘肉

日式的坐姿跪在凳子或床上，保持背部挺直，臀部放在腿上。坚持15至20分钟，每天1至3次。这个动作可以锻炼腿部的韧性，伸展腿部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪过多的现象。直角位置弯曲你的膝盖在一个90度的角度，打开你的膝盖在90度的角度，并轻轻地按住你的脚趾平衡。每次做2分钟，然后回到原来的坐姿1分钟，然后在正确的角度下2分钟。每天重复这10次，1到3次。此作用能有效消除大腿内脂肪，达到细腿的效果。