什么办法减肚子最有效

仰卧起坐对腹部胖的人很有效。躺在靠近床的尾部，屁股以下留在床外，膝盖弯起放在腹部上方。两手伸直在身体两侧，手掌朝下在臀部的下方。腹部用力，把腿向前伸直，脚尖要朝上，让身体是直线，将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。背部、肩膀和手臂放松，肚子再用力。