怎样减掉背部脂肪

想对背部脂肪进行减掉。最好的方法就是加强有氧锻炼，为了获取最好的效果，每次至少运动30分钟，一个星期3、4次。这些有氧运动对你摆脱背部肥肉特别有效。做有氧运动可以帮助你消耗卡路里，并且加强背部肌肉。比如：划船；拳击；游泳。有氧运动的好处不仅仅在为你背部塑形。有氧运动还可以减少得心脏病的风险，降低血压和三酸**酯指数，增强你的心脏强度，减少骨质疏松症的可能，并且帮助你增加肌肉群。