**的最佳吃法_**的最佳吃法和做法

**的最佳吃法是一定要坚持，而且每天要按时按量的服用，比如每天吃适量的胶原蛋白食物，包括鲫鱼还有猪蹄，鸡皮猪皮之类的食物都是可以有效**的，另外还有就是木瓜，豆浆豆制品等等这些都是具有**的效果，但是一定要坚持吃才可以的，而且需要很长的一段时间，如果想要快速**，可以选择假体**的方式。