什么减脂肪最快最有效

运动可以提高人体的新陈代谢，减肥最有效的运动是有氧运动，尤其是消耗能量多的运动，运动要的是持之以恒，最佳运动时间是早上9点前和太阳落山后。可以选平缓的运动如慢跑、游泳、健身操等，每天坚持锻炼1个小时。