减小腿肚子的方法

想要减肥可以用无氧运动与有氧运动结合在一起来减肥。例如慢跑，它可以直接燃烧腿部脂肪。还有深蹲，它可以提高肌肉比例，使人更不容易发胖，促使腿部更加的有型。而在睡前3个小时不要吃东西，主食饭量三餐都吃，尽量不要吃太饱。