一个动作快速瘦手臂

你可以准备一把有靠背的木椅子，首先你坐在椅子上，双手放在臀侧，然后利用手臂的力量向后伸展，到自身的最大限制，然后慢慢放下在抬起，重复这个动作30次。每天坚持操作，一段时间后，你会发现你的手臂会慢慢消瘦的。