饮食方面怎样可以**

在饮食当年可以每天适当的食用一些木瓜，木瓜中含有**物质，而且效果还非常的不错，另外鸽子煲汤也有**的效果。还可以多吃海产食品，如虾，贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。在月经期喝些生姜红枣水，每天早晨喝一杯。