怎么才能减掉大象腿

可采用负重半蹲的方法。站直，双腿分开与肩同宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。建议您要注意从饮食以及运动来改善，要注意避免容易发胖的食物，比如说油炸，油腻的食品，不要吃甜的食物，还要注意每天安排一定的运动。