怎样运动才能**

通过一些运动可以**，例如俯卧撑，面对地面，保持身体挺直，指尖朝前，用双脚支撑你的身体，慢慢地弯曲手臂，向外弯曲你的肘部，然后慢慢地向下移动直到你的手臂弯曲到90度。完成3至4组，每组20次。在整个运动过程中，注意头部、颈部、手臂、胸部和脚踝应该在同一平面上。如果你觉得太难了，你可以跪在膝盖上，抬起你的小腿。本组以锻炼胸部为主，对腹部平直也有优势。在胸上锻炼出一层肌肉，可以使胸的厚度更厚，起到**的效果。