大腿都是肌肉怎么瘦

对于肌肉发达的腿，瑜伽是推荐的，同时饮食控制和有氧运动也是推荐的。建议低盐、低脂肪和低糖饮食。控制碳水化合物摄入总量。一次做更多有氧运动，比如游泳，至少40分钟。你可以燃烧脂肪。你可以每周和健身教练练习三次瑜伽。长期坚持有益于身体和腿部的塑造和脂肪的减少。