怎样瘦大腿肌肉_怎样瘦大腿肌肉最有效

在腿上涂抹减肥油，坐在床上或沙发上，腿部自然，让小腿在最自然的状态下放松，然后用刮板将脚从膝盖刮到脚后跟，刮20分钟每天。1.方向：从膝盖根部开始向下刮。你一次只能刮一个方向。你不能像洗澡一样来回刮擦。如果下肢有静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环。否则相反的方向将变得越来越严重。