壮腿怎么瘦_腿很壮实怎么减肥

睡觉前，你可以做一些瘦腿运动，这样可以燃烧大腿上多余的脂肪。瘦腿练习：睡在床边，平躺，抬起脚离开床，抬起脚几乎垂直于床，并重复抬起20次。然后朝另一个方向侧睡，用另一只脚做举重练习。你可以停下来，直到感觉到大腿的虚弱。