**有很多办法,例如做胸部运动,胸部按摩和一些食疗**都是有效果的。**手术是存在一定风险的,所以如果可以用手术之外的方法进行**,那是非常好的。如果怕麻烦想泡水喝,建议可以买一些木瓜干作为泡水,但平常也应该多食用一些富含蛋白质的食物。