小腿上的肉怎么减

平时一定要多注意，管住嘴，迈开腿，饮食一定要注意清淡，而且一定要注意饮食规律，少吃刺激性食品，多吃一些含维生素丰富多的，以及蛋白质丰富的食品。然后平时一定要注意自己的睡眠正常规律，然后再通过一定量的运动，坚持下来就会看到一定的效果。希望可以帮助到你，谢谢。