如何减掉**的肉

坚持每天15分钟的马步：蹲着的时候左右摆动你的腿，像跳舞一样，这样你会非常累一分钟。15分钟后，你的大腿会感到非常酸痛，然后会觉得有点痒。这些都是你大腿内燃烧的脂肪和不可消化的物质。如果你坚持锻炼很长时间，你肯定会失去大腿的脂肪，回到你完美的身材。