最快的减脂方法_最快的减脂方法食谱

游泳是最好的减脂方法，它几乎动用到全身的肌肉。运动生理学者测试表明：如在水中游100米可消耗100千卡热能，相当于在陆地跑400米，或骑自行车1000米及滑冰1500米。除此之外，游泳可使人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到舒心作用。