睡姿**并不能起到很好的效果,而且需要的时间也会很长,如果您采取这种方式的话建议您可以在饮食上多摄入一些高蛋白质的食物,以及富含植物雌激素的食物,同时在睡前多进行热敷以及胸部的按摩,睡姿可以采取侧卧位在一定程度上能帮助胸部发育。