手臂上的肉怎么减

可以通过举哑铃的方法，也可以经常做一些具有挥臂的科学运动，比如说羽毛球，网球，当然也可以做专门的瘦手操。 手伸直，利用手臂的力量画圆圈，记得是手臂的力量哦，不是手掌的力量！做玩后胳膊感到酸痛的话那你的动作就是做对了。各画100个圆。做完在按摩一下效果会更好。