女人怎么减肚子上的肉

想要减掉肚子上的赘肉是需要运动的，而且还要控制食物的摄入量。可以在吃正餐时用水果蔬菜来代替，不仅可以让人感觉到饱，还能降低想吃甜品的欲望。除此之外呢，适当吃一些含有纤维素的食物，因为这些食物能够有效的治疗便秘，而便秘则是造成肚子有赘肉的原因之一。