腰上的赘肉怎么减

想要把腰上的赘肉减掉，有很多种方法呢，首先可以直接躺在床上，然后将双腿并拢，接着再将双腿慢慢的抬起来，在抬起来的过程中，要用腰腹部的力量，每天做几次这样的动作，长期坚持的话，可以帮助您有效的减掉腰部的赘肉。