腰上的赘肉怎么减最有效？

问题分析：爱吃快餐、不爱运动以及长时间的久坐不起都可能会引起腰间赘肉的发生。所以要解决腰间长赘肉，最直接的办法就是加强自身的锻炼，通过仰卧起坐等方式锻炼我们的腰腹部，从而帮助脂肪的燃烧多吃蔬菜预防便秘，对于减去腰间的赘肉也有很好的帮助，饭后不要立刻就坐着，要适度的站一会，可以加快食物的消化，避免赘肉的发生。