怎样吃维生素c 防晒又美白

维生素c里面含有大量的抗坏血酸，对于提高身体的免疫力，有效的降低胆固醇含量，同时对于预防骨质疏松以及促进牙齿和骨骼的生长，都有不错的效果，长期的服用维生素c食物以及果蔬，或者是含片在某些方面可以促使皮肤变白，但是效果不是非常明显，没有宣传的那么厉害。