吃维生素c能美白吗

维生素c存在于多种新鲜蔬菜以及水果中，由于能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，并改善皮肤暗沉的效果。所以适当进食维生素c是有一定间接美容、美白效果的。可以通过增加绿叶蔬菜以及新鲜的香蕉、苹果等进行有效补充。