维生素c药片的美白方法

维生素ｃ在人体仅停留4小时，而且对成人摄取量也有一定要求，每天至少补充两次。不建议求美者长期服用，因为短期内服用维生素c补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。如果平常要食用，推荐求美者空腹服用。因为维生素c是可以破坏食物中的维生素b12的，妨碍锌的吸收，造成营养不均衡。