脖子粗可以坚持做运动瘦下来,每天梗起脖子,多转动或者随着身体运动而左右摇动,而且走路姿势以及平常坐姿都需要注意,要抬起脖子有一种拉长感,而不是低头畏缩。除此之外,还可以找专业的**进行颈部**,这是一种既安全又方便的方法,费用相对较高。