有什么可以减肚子的肉

肥胖是由平时不良的生活和饮食习惯造成的一种现象，如营养过剩、长时间坐着和躺着、运动太少等。为了有效控制体重，我们必须保持良好的生活和饮食习惯，吃清淡的食物，避免高脂肪和高热量的食物摄入，避免过度营养，并增加运动量。