怎么减掉大粗腿_怎么减掉大粗腿的肉

每天起床后，做一次抬腿运动。当一条腿抬起时，大腿和上身(腿根部)之间以及大腿和小腿(膝盖)之间最好达到90度(这是最标准的要求)。当早上做过高的腿部运动时，你不仅可以减掉腿部的脂肪，还可以提神。因此，每天早起15分钟，以保持苗条的双腿。不要躺在床上。