只有肚子胖怎么减

减肚子的赘肉的方式有很多，益生菌能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，有效改善便秘问题。酸奶中益生菌的含量最多。因此每天喝一杯酸奶，尽量选择低脂酸奶。此外，酸奶具有强烈的饱腹感，可有效控制食欲，减少食物摄入量，都是很有效的减肥方式。