如何快速减腿和臀部

要想快速减少腿部和臀部的脂肪，首先要控制好自己的饮食，有些忍不住吃太多油腻容易上火的食物，脂肪形成越来越多。还要适当锻炼，每天都可以针对腿部和臀部的力量加以调整，包括马拉松或者是瑜伽，蹬腿等等活动，上班走路代替开车等等，都有很明显效果。