后腰的脂肪怎么减

降低自身的体脂也是一种减掉后腰脂肪的办法，同时可以控制饮食，不能暴饮暴食，也不要吃很多含油脂类或者含糖类的食物，同时多进行运动是比较好的。比如可以进行游泳运动，这样可以降低自身的脂肪，从而减少后腰的脂肪的。也要多喝水的。