要想快速的瘦腿部和腹部，可以通过适量的运动，比如瑜伽，功能训练等，同时也可以适量的服用一些**物，晚饭少吃以及控制高热量食物摄入等。减少脂肪的摄入，同时消耗体内热量，这样便可以达到减肥的效果。大量运动可以大量燃烧脂肪，
