男生减胸部赘肉_男生瘦胸减肥方法

其实通常做俯卧撑有塑造胸部的效果，但也有助于减少多余的肉。练习俯卧撑和长跑，做3-8组，每组10-20次，每组休息1分钟。练习俯卧撑后，慢跑40分钟。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。