怎样能瘦小肚子_怎样能瘦小肚子最快最有效的方法

平躺仰卧，保持这种姿势，两只脚打开和肩一样宽，右脚先向上抬起大概10厘米左右，脚尖向内勾起，停顿一秒钟之后轻轻放下，完成之后左脚重复这样的动作。每组重复5次左右。这样不但能有效地去除肚子上的赘肉，还可以收紧腿部。