快速瘦腰_快速瘦腰瘦肚子的方法

锻炼是瘦腰的一种更快的方法，就像坐在椅子上，双手握住扶手，靠在椅背上，注意到实际上没有椅子，只是想象坐在椅子上。身体慢慢蹲下后，感觉屁真的坐在椅子上。做这个动作时，腰部应该很硬，脚不应该移动，这样大腿就可以承受身体的重量。