快速瘦腰动作_快速瘦腰5个动作

双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，两手拉毛巾，维持比肩略宽，拉紧，两手挺直与肩同高，并与地面成平行。半身维持平稳，先向右转，转动时肩部维持平衡不耸起。旋转角度可视个人身体状态而定，可逐渐增多转动幅度。边做完后完到中间，再向左转，反复进行3-5次。