怎样快速瘦腰_怎样快速瘦腰瘦腿

想要瘦腰可以做“椅子运动”。就像坐在椅子上，手放在扶手上，背放在椅子的背上。注意没有椅子，想象坐在里面。之后，身体慢慢蹲下来，感觉就像坐在椅子上放屁。做这个动作时，腰部要用力，脚的位置不动，让大腿承受身体的重量。