骨盆后倾怎么矫正

①从鼻子吸气，扩张胸部，把双臂打开角度要大。②伸左腿，让脚尖指地，努力向后伸展。③从嘴里吐气，收回肚子，并保持5秒钟。④确认臀部在向左用力。⑤从鼻子吸气，尽可能地把身体向后，然后大步地向前踏出。⑥踏出一步，双臂并拢，身体尽量向左扭转。⑦从嘴里吐气的同时收回肚子，保持5秒钟。