先要控制饮食，尤其是不要吃油炸和含糖量很高的食物，如果偶尔贪嘴，也要通过运动消耗来弥补。其次，就是要多做运动，每次运动时间在半个小时以上，能加速脂肪代谢。同时，可以摇晃呼啦圈，能很好的减去肚子上的肥肉。减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一点，但是不要节食。
