怎么瘦腿和瘦臀_怎么瘦腿和瘦臀动作

安全和健康的瘦腿、瘦臀方法就是通过运动的方法来达到瘦身的目的，想要瘦腿、瘦臀的女性可以采用跪姿，然后双手撑地，膝盖慢慢的离开地面，臀部向天花板方向翘起，这样不仅能够预防腰酸背痛，同时还能够增强肠胃功能，对于瘦腿和瘦臀的效果也是不错的。