骨盆恢复_产后做什么运动可以促进骨盆恢复

骨盆是孕妇支持体重和保护盆腔内部器官的重要部分，也是分娩胎儿的必要通道。建议：产妇分娩时，盆韧带肌肉可因分娩而极度扩张，骨盆可加宽，可在产后自行运动，来帮助恢复身体。适当的运动可以收紧和放松肌肉，可以促进血液循环。