如果人的年龄增大出现钙流失是正常现象,但是提早钙流失,建议注意一下,如果大量钙流失,那么需要服用一些药物,平时在多喝牛奶,多吃五谷类的杂物,多运动能够补充钙。如果只是基本的钙流失,那么可能需要调整一下饮食,尽量以清淡为主,多吃新鲜水果蔬菜,海鲜,还有奶制品,最重要的就是保持运动。